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Pleine conscience

Maîtriser ses émotions dans l’instant

Cette approche s'adresse à tous ceux qui sont pris par des perturbations émotionnelles dans l'instant, sans parvenir à les maîtriser. Il est possible de gérer nos émotions comme on le fait par la méditation en accordant à notre corps toute notre attention.

Dans le livre «Le pouvoir du moment présent », son auteur, Eckard Tollé explique que nous avons tous la capacité à maîtriser nos émotions en se remettant dans l’instant présent. Il veut dire par cela, en se centrant sur les ressentis de notre corps lorsque nous fermons les yeux et que nous vivons un stress. D’autres ont mis en avant cette importance liée au corps (la méditation de pleine conscience, la régulation émotionnelle).

Ces techniques permettent en situation d’être plus à l’aise avec nos peurs, nos sources d’anxiétés quotidiennes, nos agacements, nos frustrations.

C’est une séance de 30 minutes qui englobe la prise de connaissance et le sujet à traiter. j’explique alors la méthode, les origines, les effets.

D’une durée de 30 minutes, 1 autre séance sur le même sujet, l’idée étant que vous puissiez par la suite vous auto-traiter, chez vous et même au bureau

Au total 2 séances

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